Порой пульсирующая боль в висках не позволяет нам сосредоточиться на работе. Она заставляет отвлекаться, затмевая собой всю окружающую реальность. Голова кажется такой тяжелой и чугунной, что держать ее на плечах становится невыносимым. Что же делать? Смириться и терпеливо ждать, когда «само пройдет»? Или стоит попробовать бороться с ней? Конечно, так оставлять нельзя, к тому же первый вариант никуда не денется, если со вторым ничего не получится. Итак, бороться. Но как?
Для начала не лишним будет определить, в какие именно моменты начинается этот приступ. После усердной работы? После длительного путешествия? А может быть, вы просто восприимчивы к погоде, и именно она причиняет вам головную боль? Если вам удастся правильно отыскать причину, то бороться с мигренью будет значительно проще. Врачи говорят, что, к сожалению, полностью избавиться от головной боли не удастся, но вот сократить частоту ее проявления и продолжительность вполне возможно.
Что же может быть причиной постоянных головных болей?
1. Активная и усердная работа. Вероятность того, что у вас заболит голова благодаря этой причине, очень велика. Старайтесь работать с перерывами, причем используйте их с максимальной пользой. Например, не лишним будет проветрить помещение, сделать упражнение для глаз или шеи. В крайнем случае хотя бы выпейте стакан прохладной воды. Большинство, почему-то, не используют свободное время на работе для гимнастики. А зря! Если вы стесняетесь своих коллег, то предложите и им подключиться к физкультминутке. К тому же, вам выбирать: перебороть свое минутное смущение или же перебарывать мигрень, продолжительность которой вам не известна. Помните, что перерывы необходимо делать каждый час. Пусть это будут 5-10 минут, но они обязательно должны быть.
2. Здоровье кишечника будет еще одним фактором, влияющим на головные боли. Это может показаться странным, но удивляться не стоит. Достаточно вспомнить лишь то, откуда организм получает питательные вещества. Конечно же, из кишечника. И что можно получить оттуда, питаясь вредной для здоровья пищей? Поэтому стоит следить за своим кишечником, если вы хотите, чтобы мигрень прекратилась. Самое полезное, что вы сможете съесть — сырые овощи и фрукты. И польза их не только в многочисленных витаминах, содержащихся в этих продуктах, но и в том, что они чистят организм. Не лишним будет радовать организм достаточным количеством воды. Тело человека на 90 процентов состоит из воды, а мозг на 75, поэтому жидкость необходима для работоспособности всего организма.
3. Самая частая причина головных болей — нервы. Постарайтесь поменьше нервничать. Это, между прочим, поможет вам избежать и массу других проблем. Вы скажите, что не нервничать — невозможно. Пожалуй, вы окажетесь правы, но не полностью. Избежать стресса в современном мире не так просто, а вот взять сложившуюся ситуацию в руки — вполне реально.
Воспринимайте любой раздражитель более спокойно, стараясь оценить ситуацию объективно. Скорее всего, вы поймете, что нервничаете из-за ерунды.
Итак, вы хозяин своей жизни. Именно вам решать, как проводить время, какой для вас оптимальный режим работы и отдыха. И главное — не переживайте на пустом месте. Ваши погибшие нервы все равно не помогут делу.
